摘要：食物，为身体提供营养，是一个人的生存之本，因而总被给予厚望——香蕉能通便。其实，香蕉对于改善便秘的作用非。小心越吃越便秘便秘了，很多人的第一反应是吃点香蕉。醋和木耳能软化血管。洋葱大蒜能防癌。常见的食物真的有如此神奇的功效吗。...
食材，为身体给予营养成分，是一个人的安身立命之本，因此常常会被给与殷切期望——香蕉能润肠；醋和黑木耳能清理血管垃圾；洋葱大蒜能防癌……
常见的食物真有这般神奇的功效吗？
01香蕉润肠？小心越吃越严重便秘
便秘了，许多人的第一反应是吃一点香蕉。实际上，香蕉针对缓解便秘的功效特别小，甚至有的人吃完反而很容易严重便秘。
最先，香蕉里面含有鞣质，该类化学物质有极强的收敛作用，容易造成严重便秘。此外，说香蕉能促进排便，是因为其带有膳食纤维。但香蕉里的膳食纤维含量还没有苹果、红心火龙果多。
此外，造成便秘原因诸多，肠道菌群失调是更重要缘故。
